Sund i Krop

Kostvejledning og vægtforløb

Personlig livsstilsforløb

Et typisk livsstilsforløb ser sådan ud:


1 møde: Du får udarbejdet en personlig kostplan som passer til dig og dine ønsker¨


2. Du modtager DIN kostplan til den  kommende uge, til kostplanen får du en indkøbsliste så du nemmere kan komme i gang. 


3. Her vil vi følge op på dine erfaringer omkring din nye kostplan. Du tilbydes at blive vejet og målt.  Det er op til dig om du vil vejes og måles. 


4. Vi vil tale om din nuværende kost og vaner,  Vi tager små skridt ad gangen, så det passer til dit eget tempo.


5. Du får råd og vejledning til en sundere livsstil. Du får mine tips til at købe de sunde varer.


6. En plan for hvordan vi får givet dig en syndere livsstil. En plan der gør at  du vil opleve en varig livsstilsændringen.


Husk, vi tager sammen et skridt ad gangen


Personlig kostplan

Individuel kostplan med fokus på sunde vaner

Jeg tilbyder 1 time, hvor vi finder den rigtige kost og ugeplan der passer til dig. 

Du vælger selv om du vil vejes og måles.

Pris 350 kr.


Holdforløb med fokus på sunde vaner

Holdforløb er med max 3 personer 4  plus mig.


Vi mødes 4 gange. En gang ugentlig i hyggelige lokaler, hvor jeg vil tage forskellige temaer op.

Temaer kan variere hvis der kommer nogle specifikke ønsker


Et typisk forløb består af: 

1. Hvad sukker gør ved vores kroppe. En introduktion til forskellige sødemidler


2. Hvilke madvarer der er sunde, som man kan spise meget af: Hertil vises hvordan man tilbereder et sundt og mættende måltid.


3. Selvværd og velvære. Lære at elske sig selv. Man får jo ikke mere selvtillid, bare fordi man taber sig.


4. Følge op på om der er sket nogle gode vaner, evt. bedre humør og måske fået mere energi. Hvad har været svært måske let. Hvad kan gøres anderledes. Motivation og motion. 


Sidst men ikke mindst,  snakker vi om hvordan vi hver især kan fortsætte den nye livsstilsrejse


Ved at komme på et hold forløb får du:

Holdforløbet er for dig som har brug for motivation og sammenhold




Jeg vil tilberede et sundt måltid sammen med holdet så man får gode tips til selv at gå i gang med at lave sunde måltider. Det er nemlig ikke så svært, som mange tror. Og det er ikke dyrt at spise sundt.


Der er max 3 personer pr. hold plus mig.

Vi mødes i mine lokaler centralt i Vojens .

Pris 250 kr.


Kom ind og få en hyggelig time sammen med ligesindede. 


Jeg hjælper dig med at få dig en lettere hverdag, hvor du gerne skal mærke hvordan en sundere livssti er med til at give dig et gladere selv